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21天白领健身计划

只要给我们三周时间,我们就能改变你的身体、习惯和你的生活。帮你减脂、增加力量、塑造身材!忙碌的你,抽点时间跟着练起来吧!

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12周重返好身材计划

指导过专业运动员、名人和全世界上百万的人。现在他会助你重返好身材。学习下这12周的计划,并做好身体转型的准备吧!

为什么选择我们

运动健身是以运动健身健身运动项目为主,并集教练培训、集体健身管理、市场推广于一体的健身体系。运动健身运动项目由一批教练员、舞蹈设计师、运动生理学专家组成的开发小组研究设计,提供一整套针对锻炼者生理以及心理的训练。可以改善或增强锻炼者力量、耐力、有氧运动能力和身体的协调性、柔韧性、敏捷性,并使锻炼者拥有健康的身心。具有有效、简单、有趣、安全和季度更新的特点。

32

培训课程

745

已入驻会员

10

开业十年时间

17

国际奖项

课程中心

24小时在线服务·安心售后·选择类型,为您提供专业的健身房解决方案

冲锋箭步蹲
冲锋箭步蹲
团操课程的魅力在于搭配了优美的音乐、专业的动作编排、激情饱满的教授。科学有效的训练不仅能带给每一位团操会员愉快的体验,还能让健身成为会员健康生活的一部分。
四足收腿撑
四足收腿撑
团操课程的魅力在于搭配了优美的音乐、专业的动作编排、激情饱满的教授。科学有效的训练不仅能带给每一位团操会员愉快的体验,还能让健身成为会员健康生活的一部分。
跆拳道
跆拳道
团操课程的魅力在于搭配了优美的音乐、专业的动作编排、激情饱满的教授。科学有效的训练不仅能带给每一位团操会员愉快的体验,还能让健身成为会员健康生活的一部分。
台球
台球
团操课程的魅力在于搭配了优美的音乐、专业的动作编排、激情饱满的教授。科学有效的训练不仅能带给每一位团操会员愉快的体验,还能让健身成为会员健康生活的一部分。
瑜伽
瑜伽
团操课程的魅力在于搭配了优美的音乐、专业的动作编排、激情饱满的教授。科学有效的训练不仅能带给每一位团操会员愉快的体验,还能让健身成为会员健康生活的一部分。
HIIT瘦身减脂课程
HIIT瘦身减脂课程
团操课程的魅力在于搭配了优美的音乐、专业的动作编排、激情饱满的教授。科学有效的训练不仅能带给每一位团操会员愉快的体验,还能让健身成为会员健康生活的一部分。
高强度间歇性训练(HIIT)
高强度间歇性训练(HIIT)
团操课程的魅力在于搭配了优美的音乐、专业的动作编排、激情饱满的教授。科学有效的训练不仅能带给每一位团操会员愉快的体验,还能让健身成为会员健康生活的一部分。
硬拉课程
硬拉课程
团操课程的魅力在于搭配了优美的音乐、专业的动作编排、激情饱满的教授。科学有效的训练不仅能带给每一位团操会员愉快的体验,还能让健身成为会员健康生活的一部分。

新闻中心

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健身减肥是科学绿色的减肥方法
健身减肥是科学绿色的减肥方法
运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的。最常见的运动减肥方法有竞走、游泳、慢跑、健身操、跳舞,打网球,羽毛球,有氧运动,等等。
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运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的。最常见的运动减肥方法有竞走、游泳、慢跑、健身操、跳舞,打网球,羽毛球,有氧运动,等等。
无氧运动
无氧运动
2020-02-20
无氧运动的分类是从人体运动时骨骼肌的代谢过程分类衍生而来的,无氧运动的概念也都是根据无氧代谢供能系统为主演变而来,例如无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。但日常中我们所认为的无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。
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无氧运动的分类是从人体运动时骨骼肌的代谢过程分类衍生而来的,无氧运动的概念也都是根据无氧代谢供能系统为主演变而来,例如无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。但日常中我们所认为的无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。
健身减肥是科学绿色的减肥方法
健身减肥是科学绿色的减肥方法
运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的。最常见的运动减肥方法有竞走、游泳、慢跑、健身操、跳舞,打网球,羽毛球,有氧运动,等等。
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运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的。最常见的运动减肥方法有竞走、游泳、慢跑、健身操、跳舞,打网球,羽毛球,有氧运动,等等。

提供一整套针对锻炼者生理以及心理的训练。可以改善或增强锻炼者力量、耐力、有氧运动能力和身体的协调性、柔韧性、敏捷性,并使锻炼者拥有健康的身心。具有有效、简单、有趣、安全和季度更新的特点。

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