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冲锋箭步蹲
冲锋箭步蹲
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团操课程的魅力在于搭配了优美的音乐、专业的动作编排、激情饱满的教授。科学有效的训练不仅能带给每一位团操会员愉快的体验，还能让健身成为会员健康生活的一部分。
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四足收腿撑
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团操课程的魅力在于搭配了优美的音乐、专业的动作编排、激情饱满的教授。科学有效的训练不仅能带给每一位团操会员愉快的体验，还能让健身成为会员健康生活的一部分。
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跆拳道
跆拳道
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团操课程的魅力在于搭配了优美的音乐、专业的动作编排、激情饱满的教授。科学有效的训练不仅能带给每一位团操会员愉快的体验，还能让健身成为会员健康生活的一部分。
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台球
台球
台球
团操课程的魅力在于搭配了优美的音乐、专业的动作编排、激情饱满的教授。科学有效的训练不仅能带给每一位团操会员愉快的体验，还能让健身成为会员健康生活的一部分。
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瑜伽
瑜伽
瑜伽
团操课程的魅力在于搭配了优美的音乐、专业的动作编排、激情饱满的教授。科学有效的训练不仅能带给每一位团操会员愉快的体验，还能让健身成为会员健康生活的一部分。
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HIIT瘦身减脂课程
HIIT瘦身减脂课程
HIIT瘦身减脂课程
团操课程的魅力在于搭配了优美的音乐、专业的动作编排、激情饱满的教授。科学有效的训练不仅能带给每一位团操会员愉快的体验，还能让健身成为会员健康生活的一部分。
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高强度间歇性训练（HIIT)
高强度间歇性训练（HIIT)
高强度间歇性训练（HIIT)
团操课程的魅力在于搭配了优美的音乐、专业的动作编排、激情饱满的教授。科学有效的训练不仅能带给每一位团操会员愉快的体验，还能让健身成为会员健康生活的一部分。
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硬拉课程
硬拉课程
硬拉课程
团操课程的魅力在于搭配了优美的音乐、专业的动作编排、激情饱满的教授。科学有效的训练不仅能带给每一位团操会员愉快的体验，还能让健身成为会员健康生活的一部分。
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提供一整套针对锻炼者生理以及心理的训练。可以改善或增强锻炼者力量、耐力、有氧运动能力和身体的协调性、柔韧性、敏捷性，并使锻炼者拥有健康的身心。具有有效、简单、有趣、安全和季度更新的特点。

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